Bloggtystnad och återhämtning

Personligt / Permalink / 0
Nu har det varit lite väl tyst här igen men det beror på att det har varit fullt upp både på jobbet och privat. I tisdags tillbringade jag hela dagen i Göteborg på en mycket givande konferens om framtidsfrågor i vårt län och i går var det dags för den årliga glöggträffen med tjejerna från grundskolan. Det blev i vanlig ordning många skratt och prat långt in på kvällen. I dag har jag varit toktrött men det var det helt klart värt.
 
 
I morgon väntar julbord med jobbet och det ska också bli roligt. I helgen tror jag att vi ska passa på att baka pepparkakor och lussekatter och det vore väldigt skönt att komma ut på en liten löptur. Träningen har blivit väldigt lidande senaste tiden och det känns trist med tanke på att jag har haft så bra rutiner nästan hela det här året. I dag hoppade jag över lunchträningen då jag helt enkelt kände att det min kropp behövde var vila. I vanliga fall brukar jag förespråka träning för att bli pigg igen men i dag kände jag att mitt blodsocker var lågt och att jag helt enkelt var för trött så jag åt en ordentlig lunch och sedan la jag mig faktiskt en stund i vårt vilorum. Det gjorde att jag blev betydligt piggare och mådde mycket bättre på eftermiddagen vilket var tur då jag hade mycket som behövde göras på jobbet.
 
 
 
Jag hoppas att vi snart ska vara i mål med några av de saker som har hängt över oss ett tag nu och jag ser verkligen fram emot att vara långledig över jul och nyår. Att stressa och jobba mycket i perioder fungerar för mig men då måste jag verkligen se till att få återhämtning regelbundet och jag har blivit bättre och bättre på det med åren. Dessutom har jag väldigt bra kollegor som påminner om vikten av att ta hand om sig själv.

Fullt ös, men inte medvetslös

Personligt / Permalink / 2

Ja här ekar det ganska tomt just nu. Vilket betyder att det är fullt upp på annat håll. Just nu går mycket tid och energi åt mitt jobb men jag vet att det är en hektisk period nu som snart klingar av. Jag har därför bestämt mig för att inte ytterligare pressa mig själv med att prestera på alla fronter. Därför blir mina inlägg lite färre just nu. 

I dagens samhälle råder ett så högt tempo och jag lovade mig själv att inte stressa bort småbarnsåren den dag jag blev mamma. Därför måste jag påminna mig själv att bromsa när det blir för mycket och hela tiden försöka finna tid för återhämtning. En inte helt enkelt ekvation många gånger, särskilt när man vill så mycket. 

En sak som jag dock tyvärr ofta prioriterar bort när det blir mycket är träningen. Och det är så urbota dumt då jag vet att jag behöver den som mest när det är stressigt. För ofta kommer jag på de bästa lösningarna och mår så mycket bättre om jag får rört på mig en stund. Jag ska därför se till att komma ut på en löptur till helgen, den första på länge efter förkylningar och annat trist. 

I kväll ska jag dock göra mig en kopp te och sedan jobba undan några saker. Men imorgon är jag ledig och då blir det fokus på grabbarna och att bara vara mamma. 

Where focus goes energy flows

Personligt / Permalink / 0
Varje vecka delar Josefin Dahlberg med sig av ett mantra som alla som vill sedan kan använda sig av under veckan. Detta är ett sätt att påverka tankarna och på så sätt styra både sitt humör och sitt välmående. Jag har en stark tro på att tankens kraft påverkar oss oerhört mycket och att vi kan påverka så mycket mer än vi tror den vägen.
 
Jag är i grund och botten en väldigt positiv person men när jag för några veckor sedan hängde på Josefin och mantrat "Where focus goes energy flows" insåg jag hur många negativa tankar jag faktiskt tänker under en dag. Mantrat ska nämligen användas när negativa tankar kommer smygande som ett sätt att bryta ett negativt tankesätt och jag kom på mig själv med att ofta tänka "jag orkar inte", "jag vill inte" eller "jag har ingen lust".
 
 
Men när jag insåg att så mycket av min energi faktiskt gick åt till att tänka dessa tankar var det lättare att bryta och fokusera på något poitivt. Att bryta mitt tankemönster och fokusera på sådant som ger mig energi, inte tar energi. Och jag kände på ett tidigt stadium att detta faktiskt gjorde mig både gladare och ledde till andra positiva effekter. Detta blev faktiskt lite utav ett uppvaknade och jag har även testat att använda mig av andra positiva mantran och affirmationer inte minst när det handlar om vad jag tänker på när jag går upp på morgonen. Som ett sätt att redan från start sätta tonen för dagen. Sedan kan det självklart hända saker på vägen som drar ner humöret men att starta dagen med en positiv inställning gör i vart fall att du har större chans att faktiskt få en bra dag än om du redan när du vaknar tänker att allt är jobbigt och tungt.
 
Ett tips är att komma på ditt mantra eller affirmation innan du somnar, så att du kan tänka på det direkt när du vaknar. Det ska vara något positivt och kort och koncist. Härom dagen valde jag exempelvis:
  • Jag är glad
  • Jag är positiv
  • Jag är kärleksfull
 
 
Mycket av detta kom även upp på ledarskapsutbildningen som jag gick förra veckan och jag känner mig så himla taggad på att jobba mer med mitt inre och mitt eget ledarskap, alltså hur jag leder mig själv i rätt riktning. För det finns endast en person i världen som du faktiskt kan förändra och det är du själv.
 
 
I morgon ska jag tipsa er om en grymt bra bok som också tar upp mycket av detta men med fokus på ett ganska laddat ord, nämligen PMS.
Till top